你是否还在为自己睡不好觉而苦恼呢？你是否还在为自己如何才能睡好觉而心烦呢？今天优优小编就将为您推荐一款专治睡眠的手机app——Nova Sleep Coach。Nova Sleep Coach是以一款帮助人们改善睡眠质量的软件，其基本原理基于认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）。该技术被睡眠治疗专家用于提高睡眠质量，扩展睡眠持续时间，减少白天睡眠时间。同时，每一个使用者的睡眠数据也将帮助 Lumosity 实验室解读更多的睡眠奥秘。

　　循循善诱，记录你的睡眠情况

　　第一周，Nova Sleep Coach 将通过采集多项睡眠数据，帮助大家掌握自己的睡眠规律。虽然要采集的数据很多，但是类似于微信对话的界面不会让人觉得只是枯燥的科学记录，而是真的有研究者在关心你的睡眠。

　　有的放矢，改变你的睡眠习惯

　　一周以后，专属于你的睡眠报告就形成了。你会惊人地发现自己的睡眠习惯可不仅仅是晚睡这么简单。

　　比如笔者，由于睡前玩手机，导致入睡时间比上床时间晚了许多。于是，在第二周，Nova Sleep Coach 要求笔者一直玩到自己的真正入睡时间才能上床，同时取消了午休。虽然刚开始时，白天有点轻度犯困。但是不得不说，一周以后，入睡速度、睡眠质量都提升了许多。在接下来的6到8周里，Nova Sleep Coach 会逐步调整睡眠计划，最终帮助你建立理想的睡眠习惯。

　　好的睡眠，其更深远的意义在于，让你有时间吃一顿健康的早餐、有精力开始一个拖延很久的工作……新的生活，从新的睡眠习惯开始。有了Nova Sleep Coach，原来睡觉如此轻松!