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　　【精选课程简介】

　　-纤体激活零基础计划

　　针对初级健身女性设计的课程。从动态热身开始，正确引导减脂初期的女性掌握标准动作要领，提升心肺功能和关节灵活性，一定程度上缩减身体的视觉维度，达到减脂的初期目的。

　　针对人群：体脂偏高、体型偏胖

　　-增强式燃脂塑形

　　解决有一定运动基础或长期跑步人群在减脂期间遇到的瓶颈。用小重量多组数的训练方式替代HIIT类纯有氧运动。在20~30分钟的有限时间里完成抗阻力+有氧运动，减脂的同时兼顾对身体维度的塑造，离翘臀、纤腰的Beach Body更进一步。

　　针对人群：有一定运动基础的人群、运动时间有限的人群

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